Kāpēc brokastīs nevajadzētu ēst tikai putru?
Brokastu putra dod enerģiju un stiprina imūnsistēmu, bet tikai putra vien nesniegs lielu labumu, jo tā satur tikai ogļhidrātus. Jebkurā maltītē jāiekļauj ne tikai ogļhidrāti, bet arī olbaltumvielas un tauki. Svarīgi, lai būtu arī šķiedrvielas – dārzeņi vai augļi.
Brokastīm vajadzētu būt gana barojošām, 30 % no uztura, tāpēc tās var būt, nosacīti, salāti, ola, putra, sviestmaize ar sieru, varbūt kāds gaļas ēdiens.
